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😮‍💨 ワンオペ・育児疲れ
自己肯定感を上げたい
きりんこ
しまちゃんの体験談
育児に追われてると「自分ってなんのために生きてるんだろう」ってなる時期があった。でも少しずつ「できたこと」に目を向けるようにしたら、気持ちが変わってきたよ。
💡 解決のヒント
毎日寝る前に「今日できたこと」を1つだけ書き出す
「結果」より「プロセス」を褒める(子どもにも自分にも)
「私はよく頑張ってる」を毎朝声に出して言う
自分の「好き」「得意」を見つける時間を少しだけ作る
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